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Pruebas Físicas de las Oposiciones de la Ertzaintza 2025

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¿Quieres entrar en la Policía de Euskadi? Entonces, ¡debes aprobar las oposiciones del cuerpo! Para lograrlo, tendrás que superar diferentes exámenes, especialmente las pruebas físicas de la Ertzaintza.

En el artículo de hoy, las desgranamos al detalle para que entres a la primera en la Policía del País Vasco. ¿Qué marcas hay que conseguir para aprobar? ¿Qué ejercicios se piden? ¿Y cómo puedes prepararte para ser ertzaina? Quédate y sigue leyendo, porque… ¡resolvemos todas tus dudas!

¿Cuáles son las pruebas físicas para ser ertzaina en 2025?

Las pruebas físicas son una parte fundamental en las oposiciones de la Ertzaintza. Constan de cuatro ejercicios de carácter obligatorio y eliminatorio, en cada uno de los cuales necesitarás una puntuación mínima de 5. El global de las eliminatorias puede oscilar entre 0 y 80 puntos, en el sumatorio de los 4 ejercicios. Eso sí, hay que tener en cuenta que existen baremos distintos para hombres y mujeres con el fin de garantizar la igualdad de derechos en el acceso a la plaza. Las pruebas en esta fase son las siguientes:

Natación
Press de banca
Circuito de agilidad
Course Navette

El secreto para superarlas es contar con una buena preparación, así que te recomendamos confiar en profesionales que tengan experiencia en las pruebas físicas de la Policía del País Vasco. En Flou, dispondrás de un entrenador personal y nutricional a tu servicio, que te ayudará a conseguir tu mejor marca en cada prueba. ¡Veamos en qué consisten!

Natación 50 metros libres

Las pruebas físicas de la Ertzaintza comienzan con el bañador y el gorro, porque hay que tirarse a la piscina. En este ejercicio tienes que nadar una distancia de 50 metros en la piscina, en estilo libre. Esta distancia se reparte en dos largos de 25 metros, por lo que ya pueden ir practicando para dar los tiempos.

Los candidatos deben acudir con bañador y gorro (las gafas son opcionales) a la prueba de natación de la Ertzaintza, y en ningún caso pueden descansar ni parar una vez comiencen. El baremo de puntuación es el que sigue:

Hombres (tiempo)	Puntos	Mujeres (tiempo)
30″00 o menos	20,00	38″0 o menos
30″01 – 32″00	18,00	38″01 – 40″00
32″01 – 34″00	16,00	40″01 – 42″00
34″01 – 36″00	14,00	42″01 – 44″00
36″01 – 39″00	11,50	44″01 – 47″00
39″01 – 42″00	11,00	47″01 – 50″00
42″01 – 46″00	10,50	50″01 – 56″00
46″01 – 52″00	10,00	56″01 – 68″00

Press de banca

El ejercicio de press de banca consiste en el levantamiento de una barra con pesas. En este caso, el peso varía en el examen de hombres y el de mujeres:

Hombres: 35 kg
Mujeres: 25 kg

Los candidatos tendrán que llegar hasta las máximas repeticiones posibles para afinar su puntuación. Sin embargo, han de realizar correctamente el ejercicio para que las alzadas sean válidas.

La postura adecuada es la de tendido supino sobre un banco, con las piernas flexionadas, los pies sobre el suelo y manos separadas a una distancia un poco mayor que el ancho de los hombros. Se deben flexionar los brazos hasta tocar el pecho con la barra y extenderlos completamente después, repitiendo el movimiento sin parar ni cambiar de posición durante todo el ejercicio. Para determinar el desempeño de los candidatos, se usa el siguiente baremo:

Hombres (35 kg)	Puntos	Mujeres (25 kg)
50	20,00	40
49	18,00	39
48	16,00	38
45 – 47	14,00	34 – 37
42 – 44	11,50	30 – 33
37 – 41	11,00	26 – 29
31 – 36	10,50	21 – 25
22 – 30	10,00	12 – 20

Oposiciones Ertzaintza

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Circuito de agilidad

El recorrido de agilidad de la Ertzaintza consiste en rodear conos y pasar por debajo de las vallas. Se puede salir tanto por la derecha como por la izquierda de la valla, realizando el siguiente recorrido:

Ir hacia la banderola más lejana.
Rodearla y continuar hacia la valla.
Pasar por debajo de la valla y sortear la siguiente banderola.
Saltar las dos últimas vallas.

Los candidatos no pueden tirar conos ni vallas, siendo el primer incidente causa de ejercicio nulo y el segundo la última oportunidad. El baremo oficial de la prueba es este:

Hombres (tiempo)	Puntos	Mujeres (tiempo)
8”40 o menos	20,00	9”40 o menos
8”41 – 8”57	18,00	9”41 – 9”57
8”58 – 8”79	16,00	9”58 – 9”79
8”80 – 9”05	14,00	9”80 – 10”07
9”06 – 9”37	11,50	10”08 – 10”41
9”38 – 9”79	11,00	10”42 – 10”87
9”80 – 10”26	10,50	10”88 – 11”38
10”27 – 11”05	10,00	11”39 – 12”25

Course Navette

Consiste en un ejercicio repetitivo, en el que se tienen correr 20 metros en línea recta, siguiendo las señales acústicas. Es decir, una vez llegada a la línea, tienes que esperar a la próxima señal.

Tienes dos intentos: al segundo error estarás eliminado de esta prueba, que tiene carácter obligatorio. Como en los ejercicios anteriores, la puntuación es diferente para los hombres y mujeres:

Hombres (Periodo)	Puntos	Mujeres (Periodo)
13 ½	20,00	11
13	18,00	10 ½
12 ½	16,00	10
12	14,00	9 ½
11 ½	12,00	9
11	11,50	8 ½
10 ½	11,00	8
10	10,50	7 ½
9 ½	10,00	7

¿Cómo preparar las pruebas físicas de la Ertzaintza?

Como ves, el examen físico para ser ertzaina puede ser un poco exigente. Por eso, lo mejor es diseñar un buen plan que te permita optimizar tu forma física sin lesionarte ni caer en el burnout. La alimentación, el descanso y la estrategia en los entrenamientos serán tus aliados más valiosos. Para que el proceso te resulte más fácil, te dejamos una lista de consejos de preparación física para futuros agentes de la Ertzaintza. ¡Apunta!

Come bien: no puedes dar lo máximo si tu cuerpo no tiene los nutrientes que necesita. Hidrátate lo suficiente, ingiere las proteínas necesarias y evita la comida rápida.
Date un respiro: el ejercicio excesivo puede derivar en lesiones que te complicarán tu camino hacia la plaza. Duerme tus 8 horas y establece un plan de entrenamiento gradual que te permita ir incrementando progresivamente tus esfuerzos.
Relaja la semana antes de las pruebas: los días previos al examen, no dejes de entrenar, pero hazlo de forma más suave.
Prepárate con estrategia: cada ejercicio requiere destrezas diferentes, así que tus entrenamientos también deben serlo. Trabaja tríceps y pectorales para el press de banca, perfecciona el cambio de dirección en la course navette y pule la precisión de tus movimientos en el circuito de agilidad antes de concentrarte en tus tiempos.

¿Qué otras pruebas hay en el examen de la Ertzaintza?

El proceso selectivo de la Ertzaintza suele ser el de concurso-oposición, tal y como se ha determinado en la última convocatoria de la Academia Vasca de Policía y Emergencias (Arkaute). En el concurso se valoran los méritos, estudios y experiencia de los candidatos. En la fase de oposición, encontramos las siguientes pruebas:

Prueba psicotécnica: 4 ejercicios sobre cuestiones de razonamiento, percepción, comprensión espacial y verbal.
Test de conocimientos: cuestionario sobre el temario indicado en la convocatoria, con cuatro alternativas de respuesta en cada pregunta y solo una correcta.
Test de personalidad y entrevista personal.
Pruebas deportivas de acceso policial.

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Bibliografía

Academia Vasca de Policía y Emergencias. (2025, 20 de marzo). Resolución de 6 de marzo de 2025, por la que se convoca procedimiento selectivo para ingreso en la categoría de Agente de la Escala Básica de los Cuerpos de Policía del País Vasco y Servicios de Policía Local. Boletín Oficial del País Vasco, (55). https://www.euskadi.eus/web01-bopv/es/bopv2/datos/2025/03/2501271a.pdf. Accedido el 17 de octubre de 2025.
Eusko Jaurlaritza – Gobierno Vasco. (2025). Academia Vasca de Policía y Emergencias (AVPE). https://www.arkauteakademia.euskadi.eus/lfr/web/avpe. Accedido el 17 de octubre de 2025.
Academia Vasca de Policía y Emergencias. (2025, 10 de abril). Resolución de 2 de abril de 2025, por la que se modifica la Resolución de 6 de marzo de 2025, sobre el procedimiento selectivo para ingreso en la categoría de Agente de la Escala Básica de los Cuerpos de Policía del País Vasco. Boletín Oficial del País Vasco, N.º 70. https://www.euskadi.eus/web01-bopv/es/bopv2/datos/2025/04/2501589a.pdf. Accedido el 17 de octubre de 2025.