Test de Course Navette, una de las pruebas físicas más habituales

Cuerpos y fuerzas de seguridad

19 septiembre 2022

Tabla de contenidos

    Una de las características de las oposiciones de la Ertzaintza son las pruebas físicas. Entre las más comunes está el test de course navette. En este artículo te vamos a explicar en que consiste y como funciona esta prueba en estas oposiciones y en que otros procesos selectivos está presente. Así que, si quieres prepararte para este tipo de oposiciones, sigue leyendo y descubre cómo enfrentarte a este tipo de test.
     

     

    ¿Qué es y como se hace el Test de Course Navette?

    El test de course navette es una de las pruebas físicas predominantes en ciertas oposiciones para medir la resistencia de los participantes. También es conocido como el test de Pi o de Léger y fue diseñado por Luc Léger para medir la resistencia física de una persona. Para su ejecución se necesita un espacio de unos 20 metros de largo. Se trata de ir de un punto a otro y cambiar el sentido cuando se indica con un pitido o silbato.

    A medida que se avanza en la prueba, el pitido va cada vez más rápido. A medida que la frecuencia de la señal avanza, el ritmo crece por lo que se llega a un punto en el que ya no se puede llegar a uno de los lados del recorrido en el tiempo marcado por la señal. Ese momento marca la resistencia cardiorrespiratoria de las personas. En total el test de course navette tiene 21 períodos, completarlos todos indica una buena capacidad y resistencia física.

    El test de coruse navette es una de las más concoidas para medir la resistencia, junto con el test de Cooper y el test de Rockport.

    Así, el test de Course Navette es una de las formas que hay para medir la capacidad aérobica de los participantes en determinadas pruebas de oposiciones. Se usa en casi todos los procesos de los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado, pero vamos a ver como es esta prueba en las oposiciones para la Ertzaintza.

     

    Características del test de course navette en las oposiciones de Ertzaintza

    El test de course navette es tan solo una de las pruebas físicas para las oposiciones de la Ertzaintza. Ahora ya sabes exactamente en qué consiste, pero, ¿cómo es esta prueba en estos procesos selectivos? Pues bien, vamos a ver como debes ejecutar el test en estas oposiciones y los puntos requeridos para superarla en función del periodo al que se llegue en la prueba.

    Hombres   Mujeres
    Período Valor Periodo
    13 ½ 18 11
    13 17 10 ½
    12½ 16 10
    12 15 9 ½
    11 ½ 14 9
    11 13 8 ½
    10½ 12 8
    10 11 7 ½
    9 10 7

    Esto suponen el mínimo y el máximo de puntuación que se puede obtener en esta prueba en las oposiciones a la Ertzaintza. Por otra parte, en este tipo de test puedes ser descalificado si:

    • No pisas la línea blanca marcada a cada lado de la pista
    • Vas por delante del ritmo que marca el pitido de la prueba
    • Cambias de sentido sin pivotar sobre la línea con un giro circular

    Si se comenten dos errores se produce una descalificación de la prueba y esta se da por terminada.

    Estos valores y las puntuaciones son asumibles si se entrena adecuadamente para la prueba. Así con una buena preparación y un plan personalizado de entrenamiento no deberías tener muchos problemas para superar el test de course navette. Eso sí, ten en cuenta que las pruebas físicas de la Ertzaintza tienen otros exámenes:

    • Natación. 50 metros libres a realizar en un tiempo determinado. Dos salidas nulas suponen la eliminación de la prueba.
    • Press de banca. Debes levantar una barra con dos discos, 35kg en hombres y 25kg en mujeres realizando el mayor número posible de repeticiones en 45 segundos.
    • Circuito de agilidad. Se trata de un circuito de agilidad y obstáculos a superar en un determinado tiempo y siguiendo el recorrido marcado. Desviarse supone la anulación o descalificación de la prueba.

     

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    ¿En qué oposiciones se incluye Course Navette como parte de las pruebas físicas?

    El test de course navette es una de las pruebas físicas más importantes en los procesos selectivos que conducen a la obtención de un puesto dentro de los Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado. De este modo es una prueba que se presentan en las siguientes oposiciones:

    • Ertzaintza. En estas oposiciones es una de las pruebas clave junto con la de natación y la de press banca.
    • Policía Nacional. No en todas las convocatorias figura, pero es una de las pruebas que se suelen usar para medir la resistencia de los participantes en las oposiciones de Policía Nacional.
    • Mossos d’ Esquadra. Para las oposiciones de la policía autonómica catalana también se incluyen pruebas físicas de resistencia que incluyen el test de course navette como objetivo a superar.
    • Guardia Civil. En las pruebas físicas de las oposiciones de Guardia Civil también te puedes encontrar el test de course-navette.
    • Bomberos. Las oposiciones de Bomberos varían entre Comunidades Autónomas, Diputaciones y Ayuntamientos. Muchas de ellas incluyen el test de course navett entre sus pruebas físicas para medir la resistencia de los participantes.
    • Policía Local. En algunas convocatorias para las oposiciones de Policía Local también se incluye el test de course navette como parte del proceso selectivo.

     

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    Ahora ya conoces todos los detalles sobre el test de course navette, una prueba muy presente en las oposiciones de Ertzaintza. De esta manera, si quieres prepárate para este tipo de pruebas vas a necesitar toda la ayuda posible. En Flou estamos especializados en la preparación de oposiciones y te ayudamos a conseguir tu puesto en la Ertzaintza.

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