¿Cómo son las pruebas físicas de la Guardia Civil?

Las pruebas físicas de la Guardia Civil son los ejercicios que determinan si los aspirantes cumplen totas las necesidades para llevar a cabo las tareas propias de este cuerpo policial. 

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¿Cuáles son las pruebas físicas de la Guardia Civil?

Para hacerte con tu plaza en este cuerpo de seguridad tendrás que superar las pruebas físicas de la Guardia Civil. Estos ejercicios se recogen en las bases de la convocatoria, que pueden variar en los diferentes procesos. Por eso te insistimos en que siempre que vayas a apuntarte a una oposición, leas detenidamente este documento.

Para explicarte con detenimiento en qué consisten estos exámenes, tomamos como referencia las últimas pruebas, anunciadas en el BOE nº 128 del 28 de mayo de 2025. Estos son los ejercicios a los que tendrás que enfrentarte:

• Prueba de resistencia.
• Circuito de agilidad y coordinación.
• Prueba de potencia del tren superior.
• Prueba de soltura acuática. 

¡Vamos a verlos con más detenimiento!

Primer ejercicio: prueba de resistencia

Consiste en recorrer un total de 2.000 metros lisos a la carrera modulando la velocidad y el esfuerzo invertido. La salida se realizará en pie y tan solo tendrás un intento para superar con éxito el ejercicio. Para aprobar, no deberás superar los siguientes tiempos: 

Segundo ejercicio: circuito de agilidad y coordinación

Tendrás que completar un circuito con obstáculos de la forma más rápida posible. La salida se hará de pie, detrás de la línea de partida, y podrás iniciar el recorrido desde el lado izquierdo de la valla o desde el derecho.

En el caso de que quieras iniciar el ejercicio desde el lado izquierdo de la valla, tendrás que hacer el recorrido como se muestra en la imagen pero «invirtiendo el orden, derecha e izquierda, de los banderines, así como de las bases de cada una de las vallas». Los tiempos máximos para completar la prueba son estos:

Tercer ejercicio: prueba de extensión de brazos

Se trata de realizar, desde la posición de tierra inclinada y con las palmas de las manos apoyadas en el suelo, un número de flexiones/extensiones tocando en cada una de ellas con la barbilla en el suelo y volviendo a la posición inicial. 

Mientras ejecutes el ejercicio podrás hacer un descanso cuando tu quieras. Eso sí, tendrás que hacerlo en posición de tierra inclinada hacia delante. Tendrás hasta dos intentos para realizar la prueba, que se espaciarán con el objetivo de facilitar tu recuperación. El número de flexiones-extensiones no podrá ser menor a los siguientes:

Cuarto ejercicio: prueba de soltura acuática

El último ejercicio de las pruebas físicas de la Guardia Civil mide las capacidades de nado de las personas que opositen. Lo hace a través de una prueba en piscina en la que deberás recorrer 50 metros con estilo libre en un único intento.

Ten en cuenta que si tocas cualquiera de los elementos que delimitan cada carril de la piscina quedarás automáticamente descalificado, salvo el que sea imprescindible para el viraje. Tendrás que finalizar el ejercicio en unos tiempos que no superen los de la tabla: